Het ene moment reed ik nog vrolijk op mijn scooter naar huis en het volgende moment bevond ik me op de grond, gedesoriënteerd over wat er net was gebeurd. Mijn hele wereld veranderde in één seconde. Op dat moment dacht ik dat ik geluk had, omdat alleen mijn enkel pijn deed. Ik ging naar huis, zonder te beseffen dat ik vanaf dat moment mijn nieuwe leven was binnengestapt.

Een hersenschudding veroorzaakt een energiecrisis in de hersenen. Herken je dat het soms zo moeilijk is om uit te leggen hoe het voelt om maar een beperkte hoeveelheid energie te hebben? De Lepeltheorie (ook wel de lepeltjestheorie) is een eenvoudige manier om dit aan jezelf toe te passen en ook aan anderen uit te leggen hoe jij je energie over de dag moet verdelen.

Mijn vriend stuurde me onlangs een link naar de Loop Earplugs Nederland website. Omdat ik een hersenschudding heb en daardoor last heb van geluidsgevoeligheid, angst en overprikkeling, dacht hij dat deze oordopjes mij veel zouden kunnen helpen. Mijn eerste reactie was eerlijk gezegd: hmm, weer iets dat “zou moeten helpen”. Meestal werkt het niet echt als ik iets nieuws probeer.

Drie weken geleden besloot ik eindelijk aandacht te besteden aan iets wat ik jarenlang had verwaarloosd: mijn nek. Na acht jaar geleden zowel een hersenschudding als een whiplash op te lopen, had ik mijn nek nooit de zorg gegeven die het werkelijk nodig had, tot nu. Laten we eens kijken naar de Watson Headache Approach.

Het heeft heel lang geduurd voordat ik kon accepteren dat mijn leven veranderd was, dat ik niet meer de oude was. Ik vocht zo lang om weer de persoon te worden die ik was vóór het ongeluk. Het voelde alsof mijn leven op pauze stond: ik wachtte, zocht naar hersenschudding behandelingen en nam veel rust.

Na mijn hersenschudding voelde het alsof mijn wereld op pauze stond, terwijl de rest van de wereld gewoon doorging zoals altijd. Het enige waar ik me op kon focussen, was mijn hersenschudding. Ik had moeite om de dag door te komen en soms merkte ik niet eens wat er gebeurde buiten mijn “hersenschudding herstel” wereld.

Een (onzichtbare) hersenschudding is niet makkelijk om mee om te gaan. Mensen om je heen begrijpen vaak niet hoe je je echt voelt, omdat het niet zichtbaar is. Is een hersenschudding zichtbaar? Vaak niet. Bij een zichtbare verwonding ziet iedereen meteen wat er aan de hand is, maar bij een hersenschudding (TBI/PCS) zijn de symptomen meestal onzichtbaar, vooral als je er niet over praat.

Vermoeidheid is zonder twijfel een van de moeilijkste hersenschudding symptomen om mee om te gaan. Laatst vroeg ik op Instagram: als je één symptoom zou kunnen laten verdwijnen, welke zou dat dan zijn? Ongeveer 70% van jullie antwoordde: vermoeidheid.

Zoals we allemaal weten, is ontspannen na een hersenschudding niet altijd gemakkelijk. Daarom ben ik voortdurend op zoek naar manieren om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen. Een paar weken geleden kwam ik de Flowee spijkermat met kussen tegen, en ik voelde meteen: dit wil ik proberen.

Het was mijn eerste lange vlucht sinds ik mijn hersenschudding opliep, en ik had het al vaak gehoord: “Hersenschudding en vliegen is geen goed idee.” Dus ik was behoorlijk zenuwachtig over hoe mijn hersenschudding symptomen zich zouden houden tijdens de vlucht.

Alsof het nog niet genoeg is om een hersenschudding of licht traumatisch hersenletsel (TBI) te hebben, komt daar vaak nog bij dat sommige artsen je symptomen niet geloven. Simpelweg omdat er geen “bewijs” is. Elke keer dat dit gebeurde, voelde ik me nog meer alleen, radeloos en in paniek. Wat als zij mijn problemen niet konden oplossen? Hoe zou ik dat dan zelf moeten doen?

Het heeft me jaren gekost om uit te vinden wat ik het beste kon eten na mijn hersenschudding. Welke voeding verergerde mijn klachten? Welke supplementen hielpen echt? En wat moest ik absoluut vermijden?

Hoe lang rust na val op je hoofd? Dat is een vraag die ik vaak krijg. Na mijn ongeluk heb ik vijf jaar lang gezocht naar manieren om goed te herstellen van mijn hersenschudding. Vooral rust nemen was (en is) voor mij één van de grootste uitdagingen.

Afgelopen december kreeg ik opnieuw last van hersenschudding symptomen. Omdat ik alles openlijk deel op Instagram, stuurde Gijs – een ervaren P-DTR behandelaar uit Amsterdam – mij een berichtje met het aanbod om te helpen door middel van P-DTR therapie.

Elke dag omgaan met hersenschuddingsklachten is niet makkelijk. Na verloop van tijd merkte ik dat mijn herstel uit verschillende fasen bestond, en ik wil graag de 6 fasen van herstel van mijn hersenschudding met je delen.

Deze vraag heb ik de afgelopen weken meerdere keren gekregen: Welke symptomen van een hersenschudding heb je nog na al die jaren?  Ik liep mijn hersenschudding op in mei 2017, wat inmiddels bijna acht jaar geleden is. Op dit moment voel ik me voor ongeveer 90% hersteld. Natuurlijk is dat niet van de ene op de andere dag gebeurd. De eerste jaren waren het zwaarst; in de eerste twee jaar boekte ik nauwelijks vooruitgang.

Nu, acht jaar later, heb ik nog steeds te maken met restklachten van postcommotioneel syndroom. Hoe lang herstel duurt? Het is lastig om een gemiddelde hersteltijd na een hersenschudding te bepalen, omdat elk lichaam anders reageert.

Herstellen van een hersenschudding vraagt om hersenen rust, maar dat kan soms saai zijn. In deze blog vind je 9 leuke en rustgevende activiteiten voor volwassenen om je hersenen actief te houden en verveling tegen te gaan tijdens het herstelproces. Van puzzelen en luisteren naar audioboeken tot yoga en wandelen: deze tips helpen je met een positief en rustig herstel.

Soms, wanneer ik mijn hersenschudding symptomen deel met anderen, krijg ik reacties zoals: “Ik ben ook moe,” “Ik heb ook wel eens hoofdpijn,” of “We hebben allemaal wel eens een slechte dag, het kan niet altijd perfect zijn.”

Zelfs als je alle medische kennis hebt over wat een hersenschudding symptomen zijn, is het moeilijk om het écht te begrijpen als je het niet zelf hebt meegemaakt. Leven met een hersenschudding herstel is een dagelijkse strijd, zowel mentaal als fysiek. Voor mij was het zonder twijfel de zwaarste uitdaging in mijn leven. Dus, hoe voelt het om een hersenschudding te hebben? Ik deel graag mijn ervaring.