Hoe Stefan zijn werk én drie uur fietsen terugkreeg na hersenletsel (en jij kunt dit ook)

Herstel na een hersenschudding, ander hersenletsel of long-COVID is zelden lineair.

Soms voelt het alsof je vooruitgaat, en dan ineens weer een terugslag hebt.

Toch zijn er manieren om je herstel actief te ondersteunen. Vandaag wil ik het verhaal van Stefan met je delen. Zijn ervaring laat mooi zien hoe intervaltraining, cognitieve training en ademhalingsoefeningen samen écht verschil kunnen maken.

Stap 1: Doelen stellen

Twee maanden geleden vroeg ik Stefan:"Wanneer ben je tevreden met je herstel?"

Zijn antwoord:

✅ Halve dagen vanuit huis weer kunnen werken als functioneel beheerder

✅ 3 uur aaneengesloten kunnen wielrennen

Met die doelen voor ogen startte hij het Boost Programma.

Stap 2: Het programma in de praktijk

Stefan begon met de bewezen oefeningen, en stap voor stap merkte hij vooruitgang.

Twee maanden later deelde hij:"Sinds ik dit toepas, gaat mijn herstel nog altijd de goede kant op. Ik fiets nu drie uur aaneengesloten, werk weer gedeeltelijk vanuit huis en mijn hoofdpijn en brainfog zijn bijna verdwenen."

Onlangs deelde hij dit op Facebook:

Hij paste het programma flexibel in zijn dagelijkse routine:

• Interval- en cognitieve training tijdens werk en fietsroutes

• Nekoefeningen vooral na het fietsen

• Ademhalingsoefeningen na intervals en bij drukke omgevingen of wanneer hij zich opgejaagd voelt

Het resultaat?

Een rustiger zenuwstelsel, meer focus en minder overprikkeling.

Stap 3: Wat dit hersenletsel verhaal je kan leren

✅ Herstel is vaak niet lineair, maar het doen van de juiste dagelijkse en wekelijkse oefeningen maakt een groot verschil

✅ Het combineren van cognitieve training, intervaltraining en ademhaling kan hoofdpijn, brainfog en vermoeidheid drastisch verminderen

✅ Je kunt weer werken, sporten én sociale activiteiten doen – zonder terugslag

Stefan laat zien dat het wél kan. Net zoals al deze andere mensen.

En hij is niet de enige: inmiddels hebben meer dan 2000 mensen met hersenschudding, ander hersenletsel of long-COVID deze methoden geprobeerd en resultaten geboekt.

Stap 4: De wetenschap achter de oefeningen

De bewezen methoden komen uit Amerika, zijn onderzocht door een neurowetenschapper en inmiddels zijn 2000+ mensen hiermee gestart nadat ik ze deelde. Specifiek voor mensen met een hersenschudding, ander hersenletsel of long-COVID.

Door intervaltraining, cognitieve oefeningen en ademhaling te combineren, train je je brein én lichaam op een manier die herstel ondersteunt, én terugslagen helpt verminderen.

Wil jij ook leren hoe het werkt?

In mijn gratis masterclass laat ik je zien:

• Hoe de oefeningen precies werken

• Hoe je ze makkelijk vanuit huis kunt integreren in je week

• Hoe je jouw herstel stap voor stap kunt verbeteren

👉🏻 Meld je hier gratis aan

💛 Ik zie je daar!

Liefs,

Silvie