_edited.png){kind=small}
Mijn herstel na een hersenschudding – 8 jaar later - Hoeveel hersteltijd heb je nodig?
- Silvie
- 8 jul
- 6 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 11 jul
In het begin vroeg ik mezelf bijna dagelijks af: “Wat is de hersenschudding hersteltijd eigenlijk?”
Nu, acht jaar later, heb ik nog steeds te maken met restklachten van postcommotioneel syndroom. Hoe lang herstel duurt? Het is lastig om een gemiddelde hersteltijd na een hersenschudding te bepalen, omdat elk lichaam anders reageert.
Voor sommige mensen duurt het herstel een paar weken of maanden. Voor anderen duurt het jaren, of lijkt er zelfs geen einde aan te komen. De klachten kunnen soms pas later opduiken, weer verdwijnen, of aanhouden zonder dat therapieën echt helpen.
Wat doet een hersenschudding met je brein?
Eén belangrijk inzicht dat ik heb opgedaan: je hoeft je hoofd niet eens te stoten om een hersenschudding op te lopen. Een plotselinge beweging (zoals bij een whiplash) kan al voldoende zijn. In mijn geval was het die laatste – een onverwachte botsing op mijn scooter – die alles veranderde.
De eerste twee jaar wist ik niet eens dat ik een hersenschudding had. Dat klinkt misschien gek, maar ik had geen idee dat een whiplash óók een hersenschudding kon veroorzaken. Nu weet ik beter.
Hersenschudding hoe lang herstel?
Veel mensen stellen de vraag: “Hoe lang duurt het herstel na een hersenschudding?” Helaas is daar geen eenduidig antwoord op. De hersenschudding hersteltijd is afhankelijk van de ernst van het letsel en van jouw persoonlijke situatie. Sommigen hebben geen langdurige klachten, terwijl anderen – zoals ik – jarenlang kampen met postcommotioneel syndroom.
Achteraf denk ik weleens: Als ik toen had geweten dat dit zo lang zou duren, was ik gek geworden. Toch is het ook goed dat ik het niet wist, want daardoor kon ik het stap voor stap aangaan.
Bij Cognitive FX (de kliniek waar ik uiteindelijk hulp vond), leerde ik dat verwarring vlak na het ongeluk vaak voorspelt dat de klachten langer aanhouden. En dat het niet uitmaakt of je van een trap valt of een auto-ongeluk hebt: de ernst van de klachten kan vergelijkbaar zijn.
Mijn hersenschudding hersteltijd: een overzicht
Hieronder neem ik je mee door mijn persoonlijke herstelverhaal – van het ongeluk op 23 mei 2017 tot vandaag, precies acht jaar later.
2017
Dinsdag 23 mei: Ik bots op mijn scooter tegen een andere scooter. Ik denk dat ik alleen mijn enkel heb bezeerd. Ik voel me vreemd, maar schrijf dat toe aan de adrenaline.
Woensdag 24 mei: Ik ga naar mijn werk alsof er niets aan de hand is. Maar ik voel me nog steeds raar.
Vrijdag 26 mei: Na vier dagen werken ga ik eerder naar huis. Ik zeg tegen mijn baas: “Ik rust even uit en ben maandag terug.”
Maandag 29 mei: Ik kan niet werken zoals ik had beloofd. Ik bel mijn baas en vraag om nog een week rust. Dat mag.
Maandag 5 juni: Na een week rust voel ik me nog steeds niet beter. Ik bel de huisarts voor een afspraak.
Dinsdag 6 juni: De huisarts zegt dat ik angstig ben en meer rust nodig heb. Ik krijg kalmerende medicatie en drie weken vrij. Drie weken?!
Dinsdag 27 juni: Die drie weken zijn voorbij. Ik voel me slechter. Ik maak opnieuw een afspraak.
Woensdag 28 juni: Ik barst in tranen uit in de praktijk. De huisarts noemt voor het eerst het woord “whiplash” en verwijst me naar de fysiotherapeut. Hij zegt: “Het kan wel zes maanden duren.” Zes maanden?!
Juli: Eerste afspraak bij de fysio geeft hoop. Ik krijg uitleg over whiplash. De eerste sessie volgt snel.
Juli: Na de eerste sessie voel ik me slechter. Zelfs de fietstocht naar de praktijk in Amsterdam is zwaar.
Juli: De tweede sessie is nog zwaarder. Krachttraining en praten putten me uit. Ik verlaat de praktijk met drukkend hoofd.
Augustus: Na zes sessies voel ik me slechter. Ik stop. Dit werkt niet voor mij.
Augustus – december: Ik voel me verloren. Het ongeluk is maanden geleden en ik boek geen vooruitgang. Ik probeer craniosacraaltherapie (helpt tijdelijk) en begin met Neurofeedback.
2018
Januari – mei: 20 dure Neurofeedbacksessies. Helaas zonder het gewenste effect. Emotioneel voel ik me uitgeput.
Mei – november: Geen nieuwe therapieën geprobeerd. Ik wachtte… op een wonder. Terug naar werk lukte niet. Alles was te veel.
November: Laatste officiële werkdag. Mijn werkgever en ik besluiten te stoppen. Dat geeft veel stress, maar gelukkig krijg ik wat financiële steun.
December: Ik ben op. Ik vertrek naar Azië – op zoek naar rust. Vier maanden lang ben ik onderweg. Financiële zorgen blijven, maar ik krijg wat ruimte in mijn hoofd.
2019
Januari: In Azië zoek ik naar nieuwe behandelingen. Ik geloof dat er een oplossing moet zijn. Reizen geeft hoop. Ik plan een gratis intakegesprek met Cognitive FX in Utah.
Februari: Skypegesprek met Cognitive FX. Ik zit buiten tussen de rijstvelden. Ze zeggen direct: “Je hebt een hersenschudding.” De eerste keer dat iemand dat zegt. Ik boek direct een afspraak voor mei.
April: Terug in Nederland. Ik verblijf zes weken bij mijn ouders in afwachting van mijn behandeling.
Mei: Mijn week bij Cognitive FX. Spannend, maar de beste beslissing ooit. Enorme vooruitgang.
Juni: Doorverwijzing naar een neuro-optometrist in Nederland. Ik start met lichttherapie, oogtraining en speciale bril. Bijna een jaar lang volg ik behandelingen.
December: Eerste gesprek met het Mind-Eye Institute. Ik wil nu ook het emotionele stuk aanpakken.
2020
April: Ik wil beginnen bij Mind-Eye Institute, maar COVID sluit de grenzen. Ik moet wachten.
September: Ik merk verbeteringen. Ik werk nog met oefeningen van Cognitive FX. Oogtherapie sluit ik af. Tijd om met een psycholoog te praten.
Oktober: Eerste sessie bij de psycholoog. Ik besef dat ik het emotionele stuk heb genegeerd. Alles draaide om fysiek herstel, maar dit was zwaarder dan ik dacht.
2021
April: Ik lanceer mijn online community. Een spannend, leerzaam avontuur.
Juni: Ik voel me overspoeld. Teveel werk triggert mijn klachten. Ik pas meteen mijn schema aan.
September: Na een nieuwe balans voel ik me beter. Mensen helpen geeft energie. Dit is mijn missie.
November: Eindelijk bezoek ik het Mind-Eye Institute en ontmoet Dr. Zelinsky. Geweldig!
2022 – 2025
Maart 2025: Terwijl ik dit schrijf, is het bijna acht jaar geleden dat ik mijn hersenschudding opliep. Wat een achtbaan.
2022 - NU: Postcommotioneel syndroom 8 jaar later
24 maart 2025: Terwijl ik deze blog schrijf, is het bijna 8 jaar geleden dat ik mijn hersenschudding opliep. Wat een rollercoaster is het geweest! Dit is in het kort mijn hersteltraject na de hersenschudding.
Hersenschudding hersteltijd: wat ik heb geleerd
Mijn hersteltijd na een hersenschudding was lang en hobbelig. Maar elke fase bracht me dichter bij mezelf. Waar ik vroeger vooral keek naar wat ik had verloren – werk, sociale contacten, energie – zie ik nu ook wat ik heb gewonnen.
Ik werk voor mezelf, help anderen met soortgelijke klachten, heb fijne vrienden en een liefdevolle relatie. Zonder de hersenschudding had ik dit pad misschien nooit bewandeld.
En zoals dat mooie citaat zegt:
"Ik moest je ongemak bezorgen, anders zou je nooit in beweging zijn gekomen." – Het Universum
De hersenschudding hersteltijd is voor iedereen anders. Vraag je je af: “Hersenschudding, hoe lang herstel?” Dan wil ik je meegeven: geef niet op. Het is niet lineair, niet eerlijk, en soms ronduit zwaar – maar herstel is mogelijk. Blijf zoeken, blijf luisteren naar je lichaam, en bovenal: geloof dat er betere dagen komen.
Bedankt dat je mijn verhaal leest. ❤️
Wil je meer lezen over mijn herstel? Bekijk dan ook:
7 dingen die mij het meest hebben geholpen bij mijn herstel van hersenschudding
Wat heeft jou het meest geholpen? Deze vraag krijg ik dagelijks in mijn inbox. Daarom maakte ik een gratis eBook waarin ik duidelijk deel wat mijn herstel echt heeft ondersteund.
Deze dingen hielpen mij om:
✔️ Vermoeidheid en hersenmist (brain fog) te verminderen
✔️ Meer energie te krijgen
✔️ Beter te slapen
✔️ Minder stress te ervaren
✔️ Weer te kunnen bewegen (eindelijk!)
✔️ Een beter humeur te krijgen
Download het gratis:
Opmerkingen