9 dingen om te doen als je je verveelt maar wel rust na een hersenschudding nodig hebt

Rust voor je hersenen na een hersenschudding is cruciaal, maar het kan soms ontzettend saai zijn! In het begin voelde ik me zo ziek en verward dat verveling helemaal geen rol speelde. Ik overleefde gewoon elke dag in bed.

Maar nadat ik meer tijd thuis doorbracht en me langzaam beter begon te voelen, merkte ik af en toe dat ik me verveelde. Lees verder om de 9 dingen te ontdekken die je kunt doen als je een hersenschudding hebt en je verveelt.

Verveling bij een hersenschudding

Zo lang miste ik zoveel leuke dingen. Mijn leven was vroeger druk; ik had een levendig sociaal leven, genoot van mijn werk en miste nooit een feestje.

Maar na mijn hersenschudding kon ik dat allemaal niet meer bijhouden. Mijn hersenen hadden rust nodig na het letsel.

Vaak bleef ik thuis, terwijl ik liever iets anders had gedaan. Soms sloeg de verveling toe en moest ik nieuwe, ontspannende activiteiten bedenken die mijn hersenen niet zouden overprikkelen.

Het was belangrijk om nieuwe bezigheden te vinden die pasten bij mijn veranderde situatie, want mijn oude routines gingen niet meer.

Je hersenen hebben rust nodig na een hersenschudding

In het begin wilde ik niet altijd rust nemen en duwde ik mezelf soms door om het gevoel van ‘normaal zijn’ vast te houden. Maar je hersenen hebben écht rust nodig om te herstellen.

Als je je hersenen niet de benodigde rust geeft na een hersenschudding, kan het herstel veel langer duren.

Vaak dacht ik: hoe veel sneller was ik wel niet hersteld als ik mezelf niet zo had gedwongen tijdens momenten van verveling. Maar laten we ons nu richten op wat wél helpt.

9 dingen om te doen als je een hersenschudding hebt en je je verveelt

Hersenschudding activiteiten voor volwassenen:

1. Puzzelen: In het begin dacht ik dat puzzelen niets voor mij was, omdat mijn oma ze altijd deed. Ik associeerde het met oudere mensen. Maar toen ik me verveelde, kreeg ik een puzzel cadeau van een vriend. Ik probeerde het en tot mijn verrassing vond ik het heerlijk! Puzzelen is rustgevend en helpt je volledig te focussen, een fijne cognitieve oefening bij hersenschudding herstel. Als je twijfelt, probeer het gewoon!

2. Luisteren naar podcasts/audioboeken: Dit was voor mij een uitkomst. Lezen was te vermoeiend voor mijn ogen, maar luisteren ging goed. De Storytel-app gaf me toegang tot persoonlijke ontwikkelingsboeken over psychologie en spiritualiteit. Zo kon ik groeien terwijl ik me ontspannen voelde.

3. Schrijven: Voor mijn hersenschudding schreef ik vooral voor werk. Toen ik begon met het opschrijven van mijn gedachten en dromen, raakte ik eraan verslingerd. Schrijven werd een vast onderdeel van mijn ochtendroutine om gevoelens te onderzoeken en dagelijkse doelen voor herstel te stellen. Het hielp me mijn hoofd leeg te maken.

4. Yoga/meditatie: Yoga was nieuw voor mij. Ik dacht eerst dat het alleen voor spirituele mensen was, maar het hielp me juist kalm te worden en positief te starten. Voor meditatie gebruik ik de Insight Timer-app, en voor yoga zoek ik routines op YouTube.

5. Nieuwe recepten proberen: Dit was best een uitdaging, maar hield mijn hersenen actief. Ik begon met eenvoudige recepten en werkte langzaam naar moeilijkere toe. Koken vereist focus en is een fijne cognitieve oefening.

6. Vision boards maken: Een vision board is een collage van foto’s die je doelen en dromen representeren. Dit hielp mij een positieve mindset te behouden. Elke ochtend keek ik naar mijn board en stelde me voor dat ik mijn dromen al had bereikt. Dit gaf me hoop en geluk.

7. Schilderen: Mijn hersenschudding bracht creativiteit naar boven. Ik ben geen kunstenaar, maar geniet van het proces zonder druk op het resultaat. Soms schilder ik zonder plan en laat ik mijn emoties spreken. Het hoeft niet perfect te zijn; het gaat om ontspanning.

8. Tuinieren: Dit is zo’n rustgevende bezigheid! Voor mijn hersenschudding had ik weinig interesse in tuinieren, maar nu vind ik het heerlijk. Het helpt mijn hersenen tot rust te komen en geeft een gevoel van verbinding met de natuur.

9. Wandelen: Hoewel het geen activiteit binnenshuis is, verdient wandelen zeker een vermelding. Soms is het staren naar dezelfde vier muren teveel, en een korte wandeling buiten geeft een broodnodige pauze. De frisse lucht en beweging verbeteren je stemming en activeren het parasympathische zenuwstelsel.

Het draait om nieuwe dingen proberen

Rust voor je hersenen na een hersenschudding hoeft niet saai te zijn. Met deze hersenschudding activiteiten voor volwassenen kun je je geest actief houden terwijl je toch herstelt.

Onthoud: zonder rust duurt herstel langer. Nieuwe hobby’s vinden die bij je nieuwe situatie passen, is een waardevolle reis.

Veel succes!

7 dingen die mij het meest hebben geholpen bij mijn herstel van hersenschudding

Wat heeft jou het meest geholpen? Deze vraag krijg ik dagelijks in mijn inbox. Daarom maakte ik een gratis eBook waarin ik duidelijk deel wat mijn herstel echt heeft ondersteund.

Deze dingen hielpen mij om:

✔️ Vermoeidheid en hersenmist (brain fog) te verminderen

 ✔️ Meer energie te krijgen

 ✔️ Beter te slapen

 ✔️ Minder stress te ervaren

 ✔️ Weer te kunnen bewegen (eindelijk!)

 ✔️ Een beter humeur te krijgen

Download het gratis: